石家庄市全民健身旅游登山节第五站——抱犊寨站启动
 

好多朋友在问

“登山节下一站在哪啊？”

“下一站什么时候可以报名？”

第五站，也是最后一站！

报名开始啦！

就在11月19日~本周日~

抱犊寨等您来！

喜欢登山的朋友们！

抓紧时间报名吧！

组织机构
 

活动主题：“全城热练”行走太行——石家庄全民健身旅游登山节

活动目的：增强全民体质 促进太行旅游 助力幸福省会 弘扬体育精神

主办单位：bt365娱乐线 石家庄市旅游发展委员会

承办单位：河北省自驾游与露营房车协会 石家庄美景天下文化传播有限公司 石家庄广播电视台约你同行俱乐部

协办单位：石家庄市鹿泉区文体旅游局

活动介绍

活动日期：2017年11月19日（本周日）

活动地点：抱犊寨名胜风景区

报名费用：报名参与活动者免门票

备注：

1、自驾的朋友，请于活动当天上午9:00于景区集合；

2、如无交通工具，需乘坐组织方车辆参加的，请在活动当天于指定时间地点（上午7:00裕彤国际体育中心西广场或上午7:00西清公园北门路北）乘坐车辆，并缴纳车费40元整。

咨询热线：0311—80711122，80711133

报名方式：关注公众号 “美丽京津冀” ，点击底部菜单 “全城热练” ——报名11.19抱犊寨，根据页面提示提交报名信息。

参与对象及人数
 

1、石家庄市各企事业单位以及登山运动爱好者

2、参与者名额：1000—1500人

3、年龄要求：年龄建议10岁——50岁

4、参与者身体健康状况要求

有以下疾病患者不宜参加活动：

先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

高血压和脑血管疾病患者；

心肌炎和其他心脏病患者；

冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

血糖过高或过低的糖尿病患者；

其它不适合登山运动的疾病患者。

登山贴士

最重要两点就是安全出行和文明出行！

1、登山路线全程需要2—3小时，请务必在前一天充足休息，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。

2、登山过程中要听从工作人员指挥，不要擅自改变登山路线，切忌行走溪谷或陌生线路。

3、登山以穿登山鞋、球鞋为宜，衣服要宽松，背包最好不要手提，要背在双肩，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。

4、山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时可携带雨衣，下雨风大，不宜打伞。雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。

5、山上气温较低，上山可带厚一点的衣服。备足水、干粮、急救药品，以应急需。

6、登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。山高路陡，登山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。

7、登山时应结伴同行，相互照顾，发扬团队精神，不要只身攀高登险，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。

8、千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。

9、山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。

10、登山队伍不可拉得太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。

11、迷路时应折回原路或寻找避难处静待救援；除保持体力外，需安抚队员平稳情绪。

12、山中要小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

13、垃圾装袋，切勿乱丢乱放。